8 alimentos con vitamina C

México. Las vitaminas forman parte de nuestra salud diaria,  para añadirlos a tu cuerpo únicamente debes saber que alimentos consumir; una de las vitaminas más importantes es la C o también conocida como ácido ascórbico.

El ácido ascórbico es una vitamina hidrosoluble, es decir se almacena en el cuerpo en pequeñas cantidades y se elimina a través de la orina; entre los beneficios de la vitamina C se encuentra el combate a la depresión y el estrés, ayuda a absorber algunos minerales como el hierro y evita los resfriados e infecciones.

Por lo tanto te decimos en que alimentos puedes adquirir esta vitamina:

Papaya

Kiwi

Fresa

Naranja

Guayaba

Brócoli

Jitomate

Coliflor

Con información de Cocina fácil

MA

 

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